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Sanfte, zyklusbasierte Yogapraxis zur Entlastung während der Menstruation. Haltungen im Liegen, unterstützende Hilfsmittel, Atemtechniken und achtsame Bewegungen können bei Krämpfen, Rückenschmerzen und Migräne helfen. Geeignete Elemente umfassen Yin Yoga, Restorative Yoga, sanfte Hatha-Sequenzen, Yoga Nidra, Meditation und Körperreisen.
