Details.
Individuell angepasste Yogapraxis mit variierendem Bewegungsumfang und Fokus je nach Zyklusphase. Aktivierende Sequenzen können in der Follikelphase eingesetzt werden, während sanftere Abläufe mit Atem und Erdung in der Lutealphase mehr Stabilität geben. Ein Yoga-Tagebuch kann dabei helfen, persönliche Muster und passende Übungen zu erkennen.
